ما هي الإدارة الصحية

منظمة الصحة العالمية

أنظمة التشخيص و العلاج

أنظمة الرعاية الطبية

كيف تحدد كتلة الجسم؟

 جدول4-3: تحديد مؤشر كتلة الجسم

دعنا نفترض أن نسبة كتلة الجسم الخاصة بك تتعدى المعدل الصحي وأنك تود أن تنقص رطلين- اجعلها 5 أرطال- فمن أين تبدأ؟ أولاً، ثمة شيء في غاية الأهمية يحتاج أي شخص يرغب في إنقاص

وزنه إلى فهمه؛ فبالنسبة إلى كل برامج الحميات الغذائية والمنتجات الغذائية الشائعة في الأسواق اليوم، هناك حقيقة فسيولوجية راسخة، وهي: السبيل الوحيد لإنقاص الوزن هو حرق المزيد من السعرات الحرارية، من خلال الربط بين التمثيل الغذائي(السعرات الحرارية التي تم حرقها لكي تجعل جسمك نشيطًا فحسب) وبين النشاط البدني الذي لا تستخلصه من خلال الطعام والشراب. وليس ثمة طريقة آمنة وصحيحة لفقد الوزن خلاف ذلك؛ فهذه الطريقة أكثر بساطة ووضوحًا من أي حميات غذائية أخرى تعتمد على الكربوهيدرات المخفضة، أو الخلو من الكربوهيدرات، أو الحميات الموسمية التي لا يكتب لها الدوام

اِقرأ المزيد...

الكوليسترول النافع والضار

 الكوليسترول: النافع والضار

الكوليسترول نوع من الدهون التي يستخدمها الجسم لأغراض عديدة، وهو المادة المكونة لغشاء الخلايا؛" الغشاء" الأكثر أهمية، المحيط بالخلايا. ويستخدم لتكوين أحماض الصفراء التي تساعدنا على هضم وامتصاص الطعام، وهو أيضًا مادة هامة لتكوين فيتامين(د) وعدد من الهرمونات، بما فيها التستوستيرون والأستروجين. وفي الواقع، فإن الكوليسترول مادة هامة تمكن الجسم من تأدية وظائفه على نحو سليم لدرجة أن أجسامنا تنظم مستواه في الدم، عن طريق إنتاج الكوليسترول بنفسها. عندما لا تقوم الحمية التي نتبعها وحدها بإنتاج قدر كاف منه يطلق على ذلك" مصل الكوليسترول، أو كوليسترول الدم). يستخدم علماء

اِقرأ المزيد...

العلاقة بين التعليم و الرعاية الصحية

 العلاقة بين التعليم والصحة:

عادة تتمتع الأسر التي نالت قدرًا كبيرًا من التعليم بصحة أفضل، فالتعليم بالنسبة للوالدين وخاصة الأم يلعب دورًا هامًا في صحة الطفل حتى قبل الولادة وطوال فترة الطفولة، وكذلك فالأمهات اللاتي نلن تعليمًا أفضل سيتزوجن ويشرعن في تكوين أسرة في سن أكبر، مما يقلل من المخاطر الصحية للولادة المبكرة، كما أنهن يمارسن الصحة المنزلية بصورة أفضل وينتفعن بالخدمات الصحية بصورة أنجح، وهن بصورة عامة أفضل حالاً للحصول على المعلومات المتعلقة بالصحة والعمل بموجبها.

 

اِقرأ المزيد...

هل تحيرك آلام ظهرك؟

 أنت في الغالب فتحت هذا المقال لأن ظهرك يؤلمك. ربما كنت تعاني منذ أسابيع من ألم بالظهر؛ وربما كنت ممن يعانون منه منذ وقت طويل، أو ربما كانت لديك استفسارات عن مسألة الجراحة. وهناك احتمال آخر، وهو أنك قد سبق لك أن عانيت من نوبة من آلام الظهر وشفيت منها تماماً. ثم فجأة، ودون سبب ظاهر، استيقظت في الصباح، متأهباً لبدء يومك بنشاط، وإذا بك تبدأ المعاناة. إذا كان أي من السيناريوهات السابقة ينطبق عليك، فإن هذا المقال يكون قد خرج إلى النور من أجلك. وسواء كنت تعاني من نوبات انتكاسية متكررة من آلام الظهر، أو كنت واحداً من أولئك التعساء الذين يعانون من آلام مستمرة بالظهر لفترات تزيد عن ستة أشهر، فإن الأرجح أنك لابد قد خضت صولات وجولات مع الأطباء، بل وربما استمعت إلى عدة آراء مختلفة عن الأسلوب الأمثل لعلاج مشكلة ظهرك. وعلاوة على ذلك، قد يكون حسنو النية من أفراد أسرتك أو أصدقائك قد طرحوا عليك جميع أنواع المقترحات المفيدة. ولكن للأسف، قد تكون هذه المقترحات متضاربة بصورة محيرة. فربما اقترح عليك أحدهم البقاء في الفراش،

اِقرأ المزيد...

كيف تتصرف حيال آلام ظهرك

 حالة محيرة

إذا كنت تشعر بالحيرة ولا تعرف كيف تتصرف حيال آلام ظهرك، فإنك لست وحدك في هذا. كثير من مرضاي يكونون في حالة ارتباك مماثلة عندما يحالون إلي لأوقع الكشف الطبي عليهم، تماماً مثلما أصابت الحيرة نفس الأطباء الذين أحالوهم إلي. ودعوني أحكِ لكم قصة شائعة إلى حد ما لمريضة، تصور مدى صعوبة الحصول على التشخيص الصحيح وخطة العلاج المناسبة. " تريزا"  امرأة في الأربعينات من عمرها وقد أصيبت بألم في ظهرها دون سابق إنذار. ومع وجود ثلاثة أطفال مفرطي النشاط عليها أن ترعاهم، لم يكن ألم ظهرها يعد نبأ ساراً بالنسبة لها. وعندما زارتني لأول مرة في عيادتي، كانت تشعر بالفعل بإرهاق عصبي. فقد قال لها أحد الأطباء إنها تعاني من مشكلة " ديسك" ؛ في حين أخبرها آخر أن الديسك (وهو القرص الغضروفي بين الفقاري) على ما يرام، وأن مشكلتها تكمن في أربطة الظهر. ثم جاء آخر ليقول لها إنه على ما يبدو لا توجد أي علة في ظهرها على الإطلاق؛

اِقرأ المزيد...

أخبارنا على Google Plus