ما هي الإدارة الصحية

منظمة الصحة العالمية

أنظمة التشخيص و العلاج

أنظمة الرعاية الطبية

لماذا تحدث الإصابة بفرط ضغط الدم؟

 إن الغالبية العظمى من الأشخاص المصابين بفرط ضغط الدم يعانون من فرط ضغط دم طبيعي؛ مما يعني أنه ناتج على الأرجح عن مجموعة العوامل المؤدية للإصابة بالمرض، أكثر من كونه مرتبطاً بحالة صحية معينة، والعامل المؤدي للمرض- كما يوحى اسمه هو أي شيء يمكن أن يزيد من فرص حدوث فرط ضغط الدم لديك، وإذا كنت مصاباً بالفعل بفرط ضغط الدم، فقد يكون من الإسهاب غير الضروري أن نتحدث عن العوامل المؤدية للإصابة بالمرض، ولكن مهلاً؛ فمعرفة العوامل التي أدت إلى إصابتك بالمرض هي الخطوة الأولى ~ط مه ء والتحكم في هذ0العوامل هو الخطوة الثانية.

سوف نتناول العوامل الرئيسية المؤدية للإصابة بفرط ضغط الدم، وسوف نعرض-لحالتي مريضين كانا قد شاركاني برنامج سلامة القلب بمعهد طب العقل والبدن ( MBMI). سنتناول بالتفصيل الأنظمة الغذائية السليمة، والتدريبات الرياضية، وكيفية مجابهة الضغط العصبي والتوتر،

اِقرأ المزيد...

المشكلات الصحية الناتجة عن الضغوط

 التحكم في الضغوط

مما لاشك فيه أن الضغوط أمر قد اعتدنا عليه جيداً؛ فمن منا لا يعانى من ضغوط الحياة؟ حيث يوجد العديد من العوامل المسببة للضغوط التي نواجهها يوميًّا، ومنها: اختناقات المرور، والمواعيد النهائية لعمل ما، والفواتير، والشئون المالية، والعمل، ومتطلبات الأسرة، والعلاقات مع الآخرين، والأمور الصحية.

 

وتكمن هذه المشكلة في أن معظمنا لا يعلم كيفية التحكم في الضغوط التي يواجهها، وبنظرة سريعة إلى الأسباب العشرة الرئيسية للوفيات في أمريكا تجد كلمة الضغوط في أي مكان، ولكن العديد من الدراسات المسلم بها تربط بين الضغوط وقصور القلب والسكتة الدماغية. وهذان المرضان يتصدران الأسباب العشرة المؤدية للوفاة؛ على أن قصور القلب وحده عن حوالي ثلث الوفيات، وقد تسهم الضغوط المزمنة في استفحال الكثير من المشكلات الصحية، والتي من بينها الإصابة بفرط ضغط الدم.

اِقرأ المزيد...

ما هي مسببات الضغط؟

 أي حدث من الأحداث التالية، في رأيك يمثل عوامل ضغط عصبي لأغلب الأفراد: فقدان وظيفة، أم الفوز في مقامرة، أم شراء منزل، أم ترقية في العمل، أم الحصول على إجازة، أم تحقيق إنجاز شخصي كبير؟

يشكل تحت المهاد، والغدة النخامية، والغدد الكظرية محور HPA، والذي يلعب دورًا محوريًّا في بدء الاستجابة الانفعالية، ومن خلال إفراز مواد كيميائية معينة مثل الهرمون الموجه لقشرة الغدة الكظرية وهرمون الكوليسترول، فإن محور HPA يثير الجسم للقيام برد فعل يواجه الجسم مسببًا للضغوط، وكما توضح لرسوم، فإن تأثير إفراز الهرمونات ينتشر في الجسم؛ حيث تصبح الحواس أكثر حدة وتتقلص العضلات ويتسارع خفقان القلب ويرتفع ضغط الدم ويتسارع

اِقرأ المزيد...

الخطوات السليمة لقياس ضغط الدم

 الطريقة الصحيحة للقياس

أي طرق القياس هي التي تعطى النتائج الصحيحة؟ هذا أمر يصعب الفصل فيه؛ فضغط الدم يتغير باستمرار، فعلاوة على الدورة اليومية. التالية ( غالبًا ما تصل نسبة ضغط الدم إلى أقصاها في الصباح وأدناها في المساء)، فإن نسبة ضغط الدم تستجيب لما تفعله، أو تفكر فيه، أو تشعر به، وبالتالي فإن القراءة التي تحصل عليها في عيادة طبيبك ليست سوي قطعة مبتورة من صورة متكاملة قد تعكس أو لا تعكس-حالتك المعتادة.

من المهم أن تعرف أن قياس نسبة ضغط الدم أثناء وضع الجلوس والذراع منثنيه يتماشى مع المعايير الحالية لقياس ضغط الدم، وهو الوضع الذي يستخدمه

اِقرأ المزيد...

هل تشكل الضغوط مشكلة لك؟

 وفي هذا الصدد، قد ترد علىّ قائلاً: " مهلاً، إن ما أُصابُ به من اهتياج عصبي عند اجتماع مع رئيسي في العمل لا يرقي إلى الرعب الشديد الذي أصابُ به عندما أتعرض لتهديد بدني"، وهذا أمر صحيح، والأكثر من ذلك أن ردود الأفعال تختلف باختلاف الأشخاص تجاه نفس

الموقف، وقد نطلق على هذا الاختلاف" مدى تحمل الشخص للضغوط" أو القسوة. فبعض الأشخاص، بطبيعة الحال، أكثر صلابة من غيرهم، والبعض الآخر عليهم أن يتدربوا على ذلك؟ حتى يكونوا أكثر صلابة، ولكن تظل القاعدة الأساسية: أولئك الذين لا يتخذون خطوات حاسمة نحو التحكم في الضغوط الواقعة عليهم، سيكون مصيرهم الوقوع في براثن هذه الضغوط.

اِقرأ المزيد...

أخبارنا على Google Plus